Běhat ve tmě sama – ano nebo ne?

Foto: PeakPerformance

Když si na běh zvyknete, je jako droga. Pořád ho musíte mít – i v zimě. Ale přestat trénovat jenom kvůli tmě? Ano, pro ženy jsou večerní běhy nebezpečné. Jak jsem to dělala já, když jsem běhávala sama?

S běžeckým partnerem je všechno o dost jednodušší. Díky Michalovi teď nemusím řešit, kdy vyběhnu. Vezmeme si prostě čelovky, oblékneme se do reflexního a jdeme na to. Někdy klidně i v devět večer.

Jenže než jsem ho Michala, neměla jsem po ruce nikoho, kdo by mě doprovodil. Běhat jsem však přestat nechtěla a přitom jsem se vždy dost sama bála. Skvělý je v tomto můj tatínek. Ten má o mě strach vždycky. Jednou jsem od něho dostala mail ( maily mi obvykle nepíše) a byl v něm článek z internetu, jak nějakou běžkyni někdo někde přepadl….no to vám zrovna nepřidá na kuráži.

Jsem velký spáč a tak ráno běhat nestíhám. Jenže než se po práci přes celou Prahu dostanu domů, je už od tma. Takže lesíky a parky jsem vyškrtla ihned ( ty jsem si nechala jen za světla na víkend). Dojíždění na nějaké speciální osvětlené lokace jsem z časových důvodů odepsala taky. A tak jsem začala běhat po sídlišti, kde bydlím. Ano, sídliště – řeknete si, není taky vždy úplně bezpečné. Ale Barrandov je skvěle osvícený a kolem sedmé hodiny je také plný lidí, kteří se vracejí domů od tramvaje. Takže tady jsem se nebála. Je pravda, že sídliště při běhání není úplně pro běžeckou mysl ideální – pořád jen míjíte jen samé domy, ale svůj účel splnilo a já přes zimu z formy nevyšla.

K tomu jsem jednou až dvakrát týdně trénovala ( a stále trénuji) v běžecké skupině. Je nás parta holek a tak se není opravdu čeho bát.

A co jsem ale doržovala při večerních bězích?

1. Vždy jsem někomu ze známých nebo blízkých řekla, že jdu běhat a kam

2. Měla jsem vžy spuštěnou aplikaci Endomondo, na které mě známí mohli online sledovat

3. Mobil jsem nosila v běžecké ledvince okolo pasu – vše schované pod bundou, nikdy ne na ruce

4. Nosila jsem reflexní prvky a čelovku zapnutou aspoň na nejnižší mód, kvůli bezpečnosti u aut

5. Volila jsem spíš méně nápadné a ne příliš obtáhnuté oblečení – přes legíny jsem třeba nosila šortky ( abych případné útočníky zbytečně nelákala pohledem)

6. Běhala jsem bez sluchátek. Když neslyšíte, co se okolo vás děje, může vás něco zajet a když si jich všimne útočník, jste pro něho snadnější cílem

7. Nikdy jsem neběhala tam, kde nejsou lidé a maximálně do osmi večer

8. Poslouchala jsem svoji intuici. Když jsem cítila, že se mi na nějaké místo nechce, prostě jsem tam raději neběžela

9. Střídala jsem trasy, nikdy jsem neběhala ten samý okruh

10. Nosila jsem u sebe pepřový sprej a pokud bylo později, tak ho i přímo v ruce

11. Po tréninku jsem blízkým oznámila, že už jsem zpět

Je toho hodně a pro někoho možná úsměvné. Třeba ano, ale my ženy víme, že je to tak důležité a že se to všechno vyplatí dodržovat – bezpečnosti nikdy není nazbyt. A jak to máte vy?

 

Reklama

7 Responses to Běhat ve tmě sama – ano nebo ne?

  1. Lucie napsal:

    Dobrý den, myslím, že to večerní běhání máte výborně zmáknuté. Já běhám téměř výhradně večer, takže vím co jde. Já běhám se 2 psy a to je taky skvělé. Myslím, že velikost a hmotnost toho jednoho 72cm, 45kg určitě případné útočníky odradí. Hezký den Lucie

  2. Petra napsal:

    Škoda, vůbec mi to nepomohlo 🙁 Bydlím na vesnici. Osvetlenych je večer pouze pár ulic a nevydá to ani na 1km okruh. Byla jsem letos běžet jednou s celovkou kolem pole (z jedné strany les) a měla jsem vážně nahnano. Sice nejlepší čas po dlouhé době, ale uz to nezopakuju. Povesim kecky na hřebík 🙁

  3. Petr Smid napsal:

    Ja pouzivam mensi cca 60cm teleskopicky obusek..maji i s uchytem..i ockem proti vytrhnuti obusku z ruky..vzdy mit ve slabsi ruce..silnejsi ruka slouzi k odstrceni utocnika..pri behani je to i jako cinka pro posilovani pazi.. Prakticky jsem k tomu presel,kdyz jsme s malou dcerou vencili nasi fenku, takze vlastne kvuli doternym psum na volno.. Dnes to vozim i v predu nakole..psi se mi zde v Mexicu obcas zahriznou do tretry☺

  4. Kristýna napsal:

    Taky běhám se psem. Když to nestihneme aspoň za šera, tak běžíme jen známé trasy a dost nepravidelně a taky z části po sídlišti…

Napsat komentář