Nový rok je tady! Na co se v něm běžci můžou těšit a co je nemine? Podívejte se náš velký celoroční horoskop, kde najdete právě svoje znamení!
Kozoroh 21.12. – 20.1.
Minulý rok byl pro některé mohl být pěkně náročný, s různými výkyvy a zkouškami, ale našly se tam i zajímavé momenty. A právě to vás posílilo a můžete se pustit naplno do těchto dní, kdy jsou vám letos hvězdy nakloněné, a to jak v osobním životě, tak v běhání. Nebojte dát si velké výzvy, protože letos jich určitě dosáhnete!
Vodnář 19.1. – 18.2.
Vaše pevná vůle je to, co musíte v novém roce plně využít. Jestliže o svém běhání občas pochybujete, tak věřte, že je to zbytečné, ale že bez pravidelných tréninků a někdy i nepříjemných pocitů to bohužel nejde. Ne každý den je posvícení a je normální, že u některých běhů to jde hůře a ztěžka, nebo že trénink bolí. Přesně víte, kam směřujete a tak si tím jděte. Vyplatí se to!
Ryby 18.2. – 20.3.
Máte pocit, že v některých věcech plavete? Třeba u tréninků? Zkuste jim dát více řádu a netrénovat nahodile, ale třeba v běžecké skupině pod vedením trenéra. Tento rok jste ve skvělé kondici a tak by byla velká škoda toto plně nevyužít. Občas je důležité si také odpočinout a mít dny, kdy budete i relaxovat nebo zkuste trénink proložit klidnou jógou či plaváním. Uvidíte, jak bude brzy sklízet ovoce.
Beran 20.3. – 19.4.
Ano, ano. Nic se nezměnilo. Stále máte rohy a jste tvrdohlaví. A právě toho můžete v tréninku využít a také v motivaci. Když si dáte realistické cíle ( například v podobě zajímavých závodů), tak je určitě splníte. Nebojte se letos si ty cíle dát i vyšší! Vy to dokážete a váš vysněný závod nebo čas máte na dosah ruky!
Býk 19.4. – 20.5.
Nový rok bude pro vás, milý býci, velmi úspěšný. Na rozdíl od loňského roku, kdy jste trochu ve všem tápali a vaše výsledky nemusely být v běhání podle vašich představ, tak teď na všechno budete mít dostatek energie a bude se vám dařit jak v trénincích, tak také v závodech. Zaměřte se na nové cíle a těch se držte. Řiďte se heslem – těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Vaše vynaložená energie při trénování se vám v závodech navrátí.
Blíženci 20.5. – 21.6.
Rádi zkoušíte nové věci a baví vás to. A přesně tento rok vám v tom bude plně nakloněn. Vyberte si nové trasy na běhání, zkuste nové závody, které jste ještě neběželi. Pokud běháte jen po silnici, přesuňte se do terénu a do hor. To je přesně to, co by vás mohlo bavit. Trailové závody nejsou jen ty extrémní, ale také kratší a méně strmé. Hodně vás budou motivovat i ty, které se běhají ve dvojicích. Je to skvělá motivace a ve dvou se to lépe táhne.
Rak 21.6. – 22.7.
Jste rodinně založení. Vy, co nemáte partnera, máte šanci ho potkat na běžeckých závodech. Není nad to najít spřízněnou duši, která s vámi bude běhat a pochopí vaši mánii. Vy raci, co partnery již máte, je zkuste přesvědčit, aby si s vámi také zaběhali. Nesmíte je však hned na začátku utahat, ale zkusit to pomalu a nic nepřehnat, aby je to začalo také bavit a postupně se zlepšovali. Pokud vám jejich počáteční tempo připadá moc pomalé, věřte, že i pomalé běhy mají něco do sebe a skvěle se při nich hubne.
Lev 22.7. – 23.8.
Máte pocit, že nic nestíháte a že je toho všeho na vás moc? Zvolněte také při běhání. Čas od času běžte jen sami a buďte jen se svými myšlenkami, se svým tělem, ve svém tempu a ve svém světě. Je to dokonalá relaxace, která rozpustí všechny černé myšlenky a také povinnosti se najednou budou zdát méně důležitými. Ono se nakonec nic nestane, že vše nebude dokonalé na sto procent. Užívejte si běhání a uvidíte, že vše se otočí k lepšímu.
Panna 23.8. – 22.9.
Ve všem máte pořádek a systém. I v běhání. Jedete přesně podle rozvrhnutých tréninků. Jen nezůstaňte na mrtvém bodě a zařaďte do nich také změnu. Máte velké předpoklady, že se vám bude dařit a posunete se ve výkonech dál. Nebuďte ale pořád tak skromní a nenápadní. Vytyčte si cíl a jděte za ním. Právě letos konečně uběhnete svůj první půlmaraton nebo maraton.
Váhy 22.9. – 23.10.
Pro druhé byste se rozdali. Je to skvělé, ale zkuste tento rok více myslet na sebe a sobě se také více věnovat. Víme, že je to těžké všechno skloubit dohromady, ale věřte, že hvězdy stojí při vás a vše půjde snadno. Takže je zbytečné se všeho dopředu obávat. Naopak, do vašich aktivit zapojte také svou rodinu a přátele. Právě ti vás podpoří ve chvílích, kdy vám dochází motivace a síla. Třeba na závodech. Díky mim zvládnete téměř nemožné!
Štír 23.10. – 22.11.
Je načase nebýt skromným a nedělat kompromisy. A udělat to nebo pořídit si to, po čem už tak dlouho toužíte – ať už to jsou nové běžecké boty nebo úžasný závod v zahraničí. Nebojte se, finančně se vám tento rok bude dařit a váš sen si budete moc v pohodě splnit. Nic však nepřehánějte a dělejte to postupně.
Střelec 22.11. – 21.12.
Po náročném minulém roce nyní přichází rok oddechu a plného štěstí. Bude se vám ve všem dařit a i v běhání. Pozor si dávejte na své zdraví a posilujte svoji imunitu. Nechcete přece všechnu tu dřinu a tréninky nechcete jen tak kvůli marodění hodit do koše. Skvělé pro podporu zdraví je pravidelné saunování nebo otužování. Jinak tento rok bude jedním z nejkrásnějších, co jste zažili.