Running2
  • InstagramFacebookRSS FeedEmail
  • O nás
  • Jak na to
  • Vyzkoušeli jsme
  • Zdraví
  • Zaujalo nás
  • Trasy a závody
  • Styl
  • Cestování
  • Kontakt

Michaela Carter: Vývary vařím na klouby i na imunitu

Soňa, 18.4.2018,   Zdraví

Foto: Shutterstock

Michaela Carter je naturopatka. Už od podzimu k ní pravidelně chodíme. Díky tomu jsme letos nebyli nemocní, všechny naše nachlazení jsme nakonec vždy překonali a ona má na tom také svůj podíl. Kromě zdravotních věcí s ní probíráme i naši výživu a také jak se cítíme, protože vše se vším souvisí. S jarem a s vlnou módních detoxů jsme chtěli vědět, jak očišťování organismu vnímá ona:

Co si myslíte o očišťování organismu? 

Není detox jako detox. Nejsem rozhodně zastáncem drastických přístupů, kdy na týden dva pijeme zeleninové šťávy a poté se znovu vrátíme do starých kolejí. Jaro vnímám jako příležitost pro dlouhodobou změnu. Takže pokud dlouhodobě trpíte únavou, špatně spíte, míváte bolest hlavy, problémy s pletí, máte těžkosti se zažíváním, dlouhodobě užíváte léky, kouříte, pravidelně pijete alkohol, trpíte nadváhou, cloumají s vámi emoce nebo jednoduše nejste spokojeni se svým současným způsobem stravování, pak byste rozhodně měli zvážit změnu životního stylu. Mám na mysli dlouhodobou změnu. Jaro je ideálním časem začít!

Jaký nejčastější chyby lidé u detoxu dělají?

Lidé mívají tendenci během několika dnů splatit dluhy svému tělu, které napáchali za poslední roky. Aby bylo jasno, pár dnů nestačí. Vaše tělo potřebuje vyváženou čistou stravu každý den. Do auta taky netankujete správné palivo jen jednou za rok.

Jak by taková zdravá očista těla měla vypadat? 

Neuděláte chybu, pokud se přestanete stravovat ve fast foodech a jíst polotovary, budete jíst maso z volného chovu, vynecháte uzeniny, značně omezíte cukr a sacharidy obecně, zařadíte zeleninu všech barev, kvalitní rostlinné bílkoviny, zdravé tuky (avokádo, ořechy, kvalitní rostlinné oleje). Přidáte k tomu pohyb a čas na své koníčky. To je velmi důležitý a často opomíjený bod. Budete se cítit o dost lépe.

A co děláte vy osobně?

Kromě toho, co jsem zmínila v předchozím bodu jsem si oblíbila intermitentní (přerušovaný) půst – zjednodušeně – ráno nesnídám, prvním jídlem je oběd a pak večeře a jako odpolední svačinu si dopřávám smoothie ze špenátu, poloviny banánu, hrsti zmraženého lesního ovoce, půlky avokáda, filtrované vody a odměrkou Life Drinku od Terranovy (obsahuje rostlinné bílkoviny, vitamíny, minerály, trávicí enzymy, probiotika a je absolutně bez chemie).

Máte ještě nějaký svůj tip?

Nedám dopustit na domácí vývary. Alespoň dvakrát do měsíce si připravím 3 litry nejčastěji slepičího vývaru a ten piji v průběhu dne na místo čaje. Pokud chcete silnější imunitu, zdravá střeva i klouby, najděte si spolehlivého dodavatele masa a zeleniny a začněte vařit.

Související články:

  • Jarní detox podle odborníků, díl 1: Vašek KrejčíkJarní detox podle odborníků, díl 1: Vašek Krejčík
  • Lekce pro začátečníky: jak začít běhat po zimním spánkuLekce pro začátečníky: jak začít běhat po zimním spánku
  • 5 běžeckých pověr, kterým jsme kdysi věřili5 běžeckých pověr, kterým jsme kdysi věřili
  • Rozhovor: Jak na imunituRozhovor: Jak na imunitu
  • 5 rad, jak v zimě neztratit kondici5 rad, jak v zimě neztratit kondici
  • 5 situací, kdy raději neběhat5 situací, kdy raději neběhat

Sdílet:

  • Sdílet na Twitteru (Otevře se v novém okně)
  • Click to share on Facebook (Otevře se v novém okně)
  • Sdílet na Google+ (Otevře se v novém okně)
Štítky: Detox, Imunita, Klouby, Léčení, Výživa, Zdraví
Reklama

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

  • YouTube

    subscribeSledovat kanál
  • Instagram

    Zobrazit více...Sleduj nás
  • Reklama

  • Facebook

  • Štítky

    adidas Atletika Boty Běh v přírodě Cestování Craft Hodinky Hory Imunita Jak na to Jídlo Kosmetika Krása Léto Léčení Líčení Maraton Motivace Nike Oblečení O nás Osobnosti Podzim Puma Péče Příprava Radíme Rozhovor silnice Sníh Soutěž Styl Testujeme Trail Trasy Vybavení Vyzkoušeli jsme Vzhled Výživa Zahraničí Zajímavá místa Zdraví Zima Zimní sporty Závody
  • Nejnovější

    • 3+3 důvody, proč jsme zamilovaní (nejen) do běhu

      Svátek všech zamilovaných je tady. My ho slavíme
    • ISPO 2019: Naše nejžhavější pecky ze světa běhu a sportu

      Běhání a sport jsou naším životním stylem. Proto
    • Běh? Moje záchrana!

      Dneska jsem měla fakt náročný den – jeden
    • 5 rad, jak v zimě neztratit kondici

      Ačkoliv nezřídka běháváme i ve sněhu do půli
  • Jak na to

    • 5 rad, jak v zimě neztratit kondici

      Ačkoliv nezřídka běháváme i ve sněhu do půli lýtek, ne
    • 5 věcí, kterých se začátečníci nejčastěji bojí

      Běhání, i když by mělo dělat radost, je mnohdy velkým
    • Osvědčené tipy, jak běháme, když mrzne

      I když teploty klesají do mínusu, nás to od běhání neodradí.
© 2015 Running2, Soňa a Michal - Blog nejen o lásce k běhání
Powered by WordPress | Theme Designed by: http://www.carter4ids.com | Thanks to www.treadmill-solutions.com, coquejust.com and websiter43dsfr.com
  • O nás
  • Jak na to
  • Vyzkoušeli jsme
  • Zdraví
  • Zaujalo nás
  • Trasy a závody
  • Styl
  • Cestování
  • Kontakt
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím