Running2
  • InstagramFacebookRSS FeedEmail
  • O nás
  • Jak na to
  • Vyzkoušeli jsme
  • Zdraví
  • Zaujalo nás
  • Trasy a závody
  • Styl
  • Cestování
  • Kontakt

5 důvodů, proč vás možná běhání přestává bavit

Soňa, 17.4.2019,   Jak na to

Běh je nádherný – působí na psychiku, zpevňuje tělo, ozdravuje. Jenže co dělat, když přijde krize a vy cítíte, že už vám nedělá tolik radosti? I my to známe. Tady jsou ty nejčastější situace, co se staly i nám:

Důvod č.1: Děláte to kvůli druhým

Běhání je nyní in a tak jsou sociální sítě plné závodů, tréninků i časů. Nyní vyběhnou i ti nejzarytější nepřátelé sportu. Proč sedět v koutě a nezkusit to taky? Když můžou ostatní, zkusím to i já a všichni budou koukat! Dalším z důvodů je začít běhat kvůli partnerovi – běžci, abyste byli spolu. Někdy se to prolomí a začne to bavit, ale někdy také ne. Dělat jen věci na efekt většinou nefunguje.

Důvod č.2: Ztratili jste motivaci

Tak tohle znám obzvlášť dobře. Nejprve jsem si chtěla zaběhnout svůj první závod, pak půlmaraton a rok poté maraton. Když jsem maraton doběhla do cíle, byla jsem šťastná, že jsem to dokázala, ale zároveň jsem pak vůbec nevěděla, kam dál. Utra závody mne nelákaly a najednou jsem cítila, že jsem na mrtvém bodě. Neměla jsem cíl a pro co trénovat. Naštěstí jsme s Míšou objevili krásné horské trailové a sky závody. Jsou náročné a tak má člověk stále důvod se zlepšovat a trénovat na ně.

Důvod č.3: Běháte stále stejně

Mnoho běžců, když začnou sami běhat, si určí trasu v blízkosti svého bydliště a neustále ji běhají dokola a stále stejným tempem. Znají pak už na trase každý kámen a je to nuda. Jak by ne. Znám to opravdu dobře – já při běhání musím vždy zabavit hlavu – buď zajímavou trasou nebo spoluběžcem – při pomalých a dlouhých bězích si s Míšou často povídáme a běhání tak utíká rychleji.

Důvod č.4: Nakládáte si toho příliš

Hlavně po zimě se u sezónních běžců objevuje takový nešvar  – chtějí ztracené měsíce za každou cenu dohonit, a tak trénují každý den a velmi rychle. Úplně pak zapomínají na regeneraci a odpočinek. Tělo se začne bránit – buď bolestí nebo velkou únavou, či nemocí, takže pak stejně musí s běháním přestat. A pak je to začarovaný kruh, který po určité době přestane bavit, a tak se s během mnohdy pak práskne už napořád.

Důvod č.5: Běháte sami

Běhat sám má svá pozitiva: nikomu se nemusíte přizpůsobovat, děláte si, co chcete a jste jen se svými myšlenkami. Taky to máme také rádi, ale ne pokaždé. Běháme rádi ve skupině. Já například chodím každý týden na běžecké tréninky do Jdu běhat a dělám to tak už přes pět let. Proč? Líbí se mi řízený trénink trenérem, a také to, že mě ostatní běžkyně motivují. Sama bych se často nedonutila k takovým výkonům. Jenže tady chci být první, a tak ze všech sil zatnu a dám do toho všechno – těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Často si s holkama i říkáme, jak ta druhá nás krásně namotivovala. A nemusí to být jen skupina – stačí se domluvit s kamarádem nebo známým – uvidíte, že vám to pak půjde lépe a bude to u zábava. Prostě stačí to jen občas prostřídat.

Související články:

  • Jak začít běhat a nepřestat s tímJak začít běhat a nepřestat s tím
  • Co jsem dělala, když jsem ztratila motivaciCo jsem dělala, když jsem ztratila motivaci
  • 5 blbých případů, kdy běháte jen kvůli druhým5 blbých případů, kdy běháte jen kvůli druhým
  • 5 věcí, proč je pro vás stále těžké běhat5 věcí, proč je pro vás stále těžké běhat
  • Co dělám, abych měla z běhání stále radostCo dělám, abych měla z běhání stále radost
  • Bolest – přítel nebo nepřítel?Bolest – přítel nebo nepřítel?
Štítky: Jak na to, Motivace, O nás, Radíme, Trénink
Reklama

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

  • Reklama

    Bezpečná sluchátka - AMA

  • YouTube

    subscribeSledovat kanál
  • Instagram

    Instagram post 2192041788957345667_2263391265 Sny se plní a tento rok jsme si je splnili hned několikrát - díky nabídce Marti z @lasoulclothing jsme dostali možnost navrhnout naši vlastní kolekci běžeckého oblečení Just Run – Running2 feat Lasoul. A k tomu se nám rozjela výroba běžeckých a motivačních šperků. A proč nespojit obojí dohromady? Jsou tady limitované vánoční sety, kde najdete jak běžecká trička, tak stříbrné řetízky! Ale pozor, rychle ubývají 🙏🏻 A pokud chcete ještě další zajímavé tipy na běžecké dárky, jděte na blog. Je tam o tom nový článek. Link je v bio 🎁🎄
    Instagram post 2191419524138178540_2263391265 Dneska je fat krásně! Ideální počasí na běh. Nezapomneňte, že náš výběh #behamsrunning2 je už dneska! Užijeme si to!
    Instagram post 2190749669051349015_2263391265 Velkou výhodou práce na volné noze je, že si čas rozvrhnete tak, jak potřebujete - takže když se vám zachce si jít zaběhat uprostřed dne, tak jdete. Počasí na to bylo ideální. Navíc to je už všude vánočně vyzdobené, takže je na co koukat. Na doporučení kamarádky Vendulky @vendulickak, která k nám chodí na výběhy, jsem otestovala novou čelenku, kterou jsem si koupila v neděli na charitativním bazárku a které nám poslala @lucie.davidkova. Plete je totiž její maminka, jen tak pro radost. Za mne naprostá jednička a Vendy měla pravdu - hlava se nepotila, na uši nefoukalo a skvěle držela. Teď ještě pár věcí do práce a večer se jde na vánoční večeři 🙏🏻🌲
    Instagram post 2189830246702744477_2263391265 Krásné pondělí a celý nový týden. Na našem blogu je nový článek o tom, jak regenerovat v tomto období. Těšíme se, jak se dneska zase proběhneme 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
    Instagram post 2188720228620208161_2263391265 Dnešek byl ve znamení absolutního zpomalení a nicnedělání. Spali jsme asi deset hodin, nikam jsme se nehonili a vyběhli až za tmy. Běželo se nádherně!
    Instagram post 2187891616660609832_2263391265 Tak na zdraví na nový víkend! Co vás čeká? My si určitě půjdeme zaběhat a v neděli budeme od 14 hod. prodávat na Charitativním bazárku v Sochařské 8. Výtěžek půjde na malou Helenku a bude tam i charitativní tombola. Těšíme se na vás!
    Instagram post 2186941298204636030_2263391265 Hezký čtvrtek! Lámete si hlavu, co dát blízkým o Vánocích? Michal pro vás vytipoval 7 věcí (jako třeba tyto sportovní hodinky na fotce Coros Apex), ze kterých budou všichni u stromečku skákat až do stropu. Nový článek je na blogu, link je bio 👌
    Instagram post 2186568971096926512_2263391265 Křest nové knihy je vždy výjimečná událost a my byli při tom! Miloš Škorpil právě vydává Běhání pro všechny - čtení, které motivuje, boří mýty a provádí každého běžce. Těší nás, že jsme měli tu čest si ji přečíst jako první a napsat její hodnocení na přebal 🙏🏻❤️ Tak ať se všem hezky čte!
    Zobrazit více... Sleduj nás
  • Facebook

  • Štítky

    adidas Atletika Boty Běh v přírodě Cestování Craft Hodinky Hory Hubnutí Jak na to Jídlo Kosmetika Krása Léto Léčení Líčení Maraton Motivace Nike Oblečení O nás Osobnosti Podzim Puma Příprava Půlmaraton Radíme Rozhovor silnice Sníh Styl Testujeme Trail Trasy Trénink Vybavení Vyzkoušeli jsme Vzhled Výživa Zahraničí Zajímavá místa Zdraví Zima Zimní sporty Závody
  • Nejnovější

    • Soniny vánoční tipy na 6 super dárků, kterými potěšíte běžce

      Nebaví vás dostávat ani dávat nudné dárky? Tady
    • Otestovali jsme: posezónní relax a ajurvédu ve Svaté Kateřině

      Podzim je obdobím, kdy si má běžec dát
    • Michalovy vánoční tipy: 7 TOP dárků nejen pro běžce

      Do Vánoc zbývá necelý měsíc, a tak je
    • 6 skvělých tipů, díky kterým si ještě více užíváme běhání

      Běhání nás fakt baví, tak o tom žádná.
  • Jak na to

    • 6 skvělých tipů, díky kterým si ještě více užíváme běhání

      Běhání nás fakt baví, tak o tom žádná. Aby se
    • Odpovídá trenér: Největší běžecké mýty – pravda nebo lež?

      Když potkáte Martina „Originála“ Levého, pak věřte, že vám svou
    • 7 věcí, které musíte vědět, než začnete běhat

      Běh je úžasný, zdravý, formuje postavu, rozpouští kila a teď
© 2015 Running2, Soňa a Michal - Blog nejen o lásce k běhání
Powered by WordPress | Theme Designed by: f1-jeumobile.com | Thanks to http://www.jatekvilag.org, www.motorcyclefairingstop.com and http://www.sortplast.com
  • O nás
  • Jak na to
  • Vyzkoušeli jsme
  • Zdraví
  • Zaujalo nás
  • Trasy a závody
  • Styl
  • Cestování
  • Kontakt
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím