Z léta jsme se přímo přehoupli do podzimu. Jak zůstat fit, i když už je brzy tma, teploty jdou dolů a začíná být pěkně sychravo? Tyto věci, díky kterým můžeme stále běhat, jsme zdraví a v kondici, nám zaručeně fungují:
Proti podzimním splínům
Podzim dovede pěkně zamávat s psychikou – brzká tma, chmurné a melancholické počasí a únava – to všechno může být dost náročné na nervy. Proto je dobré s psychikou pracovat a čistit si hlavu. Nedávno jsem na Břevnově u certifikované lektorky jógy a terapeutky gongovými vibracemi Jitky Dahlhausenové absolvovala Gongovou lázeň. Doporučila mi ji moje kamarádka, které Jitku zná. O co se jedná? O terapii zvukem a vibracemi. Nízké frekvence Gongu dokážou mozek přeladit na nižší frekvence a díky tomu se lze dostat do hlubších stavů meditace. Vibrace Gongu mají hojivý účinek pro nervový systém, který se postupně uvolňuje a tak mohou regenerovat všechny buňky těla. Uvolní se mysl i tělo, povzbudí se hormonální a imunitní systém a sníží se stres a napětí.
No a moje zkušenost? Dvě hodiny utekly jako voda. Nejprve jsme začali dechovými cvičeními a meditací, pak už jsem si jen lehla a poslouchala tóny. Na každého zvuky gongu působí jinak, já jsem cítila velký příliv energie, dobré nálady a uvolnění. Další den je dobré relaxovat, takže jsem neběhala. Pokaždé prý ale tělo reaguje jinak, takže jednou to může nabít a jindy působit úplně opačně. Jedno je jisté – Jitka je úplně skvělá (na nákup jejího Gongu prý padlo celé Stavební spoření) a já to chci určitě zkusit znovu. Další Gongová lázeň bude 10.11. v Yoga & Art Praha. Já tam určitě zase budu. Více na yoga-art.cz
Proti suché kůži
Jakmile se ochladí, může to způsobit problémy s kůží, zejména když jsme ještě nedávno byli zvyklí nosit na běhání jen tričko a kraťasy a teď se balíme do více vrstev. Také nepříznivé počasí kůži vysušuje. Jenže ne každému vyhovuje mazat se tělovými krémy a mléky. Teď jsme objevili žhavou novinky od naší oblíbené značky přírodní kosmetiky Weleda – Skin Food Ultra Light Dry Oil. Jedná se o dvousložkový suchý olej. Sprej má v sobě dvě složky – jednu olejovou a druhou vodní. Když se protřepáním spojí, vznikne příjemná voňavá tekutina, která se jednoduše pomocí pumpičky nastříká na pokožku. Snadno se roztírá, okamžitě se vstřebává, rychle ulevuje od napjaté a suché kůže a nádherně voní. Nemastí a můžete se hned oblékat, navíc při běhu nemáte pocit zalepené pokožky, která nemůže dýchat. A ještě jedna věc je fajn – sprej lze použít i na pleť, pod krém místo séra. Sehnat lze na weleda.cz
Pro dobrou náladu i pro obranyschopnost
To, že aromaterapie – tedy terapie pomocí vůní funguje, je osvědčená a známá věc. A my v ní teď taky hodně „jedeme“. Klasickou aroma lampu, kde se oleje přepalují jsme vyměnili za aroma difuzér, který pomocí ultrazvuku rozptyluje vodu s éterickým olejem na příjemnou vodní páru. Vybíráme si kvalitní a jen přírodní aroma oleje, které dokážou například uklidnit, nebo naopak dodat energii a nyní máme moc rádi směs na podporu imunity, která desinfikuje vzduch, posiluje obranyschopnost organismu. Působí na nervový systém a ulevuje při úzkosti a depresích. Skvělé a kvalitní olejíčky, které vám nezatíží organismus jsou od značek Nobilis Tilia (sehnat lze například na Nobilis.cz) nebo výborný je olej Focus od značky Booming_Bob z Kosmetikabezvody.cz. A teď jsme nadšení ještě z jedné super věci – olejíčky krásně do vzduchu rozptýlí speciální difuzér Nebuzen od francouzské značky značky Zen Arome, který nepotřebuje vodu. Využívá technologii rozprašované difuze – mikro nebulize, která je považována za nejlepší pro využití účinků éterických olejů. Éterický olej se v lahvičce našroubuje přímo do těla přístroje, funguje bezdrátově a dá se tak s ním i cestovat v autě – prostě ho jen dáme do držáku na pití. Je to skvělá věc proti únavě, stačí jen vybrat olejíček na dodání energie. Sehnat lze na folly.cz
Na podporu imunity
Tak teplý podzim prý nebyl pěkně dlouho. Jenže neustálé střídání teplot – od letních až po skoro zimní, to není úplně pro organismus ideální. Ale i tak prostě každý podzim okolo létá spousta bacilů a nemocí. Při běhání je teplo, ale stačí se zpocený na chvíli zastavit a velmi rychle tělo vychladne, to samé se děje i po doběhu, kdy se nejde ihned do tepla. Jak se nachlazení bráníme? Už skoro dva roky pravidelně užíváme Juvenil – buď kapky nebo tobolky. Je to český doplněk stravy, který není jenom takovým reklamním tahákem. Tento přípravek vymysleli vědci a je na něho spousta studií. Obsahuje cenné látky, které podporují imunitu, zdraví a regeneraci. A můžeme potvrdit, že není to tak, že bychom úplně nikdy nachlazení nebyli. Když už ale jsme, tak za dva, za tři dny jsme zase fit a nemoci na nás tolik nejdou. Skvělé je to také, když máte děti, které neustále něco nosí ze školy a ze školky. Vybírat si lze z varianty tekutých kapek a tobolek, ty jsou praktické na cestovaní. Sehnat lze na juvenil.cz