Na čem v běhání nesmíte šetřit

Foto: Mizuno

Ano, já vím, běhání je levný sport – jenže jak se to vezme. Abych si ho užila, chci, aby byl co nejkomfortnější a výbava mi výkon ještě podpořila. Za tu dobu, co běhám,  jsem si vyzkoušela, že na těchto věcech (samozřejmě kromě kvalitních běžeckých bot) šetřit opravdu nesmím a nedělám v nich kompromisy:

Trenér

Trenér sice není věc, ale je pro mne jedním z nejdůležitějších pilířů u běhu. Když jsem vyběhla poprvé, měla jsem trenérku, která mi vše vysvětlila, ukázala a díky tomu mě běh začal bavit a taky jsem se vyvarovala začátečnických chyb – nezkazila jsem si hned na začátku styl, nepřepálila tempo, věděla jsem, jak dýchat, jak se mám rozcvičit, i jak protáhnout svaly po doběhu. Proto všem těm, kteří s během začínají, doporučuji si aspoň soukromou hodinu, dvě s trenérem zaplatit a několik stovek do toho investovat. I teď, každý týden běhám s trenérem – s holkama ve skupině Jdu běhat. Nestojí to tolik, jako bych si platila soukromé hodiny. Pořád je se co učit a pilovat. Navíc trenér sestaví trénink tak, že se zlepšuji a běhání nemám monotónní, takže mě to baví. Trenéry ráda střídám. Každý je jiný a pokaždé mi dá něco nového.

Ponožky

Když jsem začínala běhat a pořizovala jsem si výbavu, nevěřila jsem, že můžou běžecké ponožky stát i více, než tři stovky. Tolik peněz? Na co? V mém oblíbeném obchodě jsem se však pustila do řeči s prodavačem Radimem a ten se divil, že ještě kvalitní ponožky nemám. Řekl mi, ať je zkusím, že uvidím ten rozdíl a měl pravdu. Kvalitní běžecké ponožky se od klasických liší tím, že jsou často označené, na kterou nohu jsou – levá, pravá. Je to dáno tím, že mají speciální vyztužené zóny v místech, kde se chodilo v botě nejvíce tře. Navíc jsou z materiálu, který v botě dobře drží, neklouže v ní a dobře odvádí pot. Některé značky dokonce mají typ ponožek, které jsou přesně určené k danému typu boty – má to tak třeba Asics.

Podprsenka

Chlapy toto zajímat nebude, ale my ženy víme, jak je kvalitní běžecká podprsenka důležitá – zvlášť u delších běhů. Musí dobře prsa držet, přitom nikde neškrtit, neřezat a neomezovat v pohybu. Alchymie. Já mám podprsenek několik a střídám je. Po nějaké době se mi stane, že už cítím, že dosloužila – spodní lem pod prsama mě při velkém propocení začne řezat a mám tam pak odřenou kůži, která štípe a chvíli to trvá, než se to zahojí. Mně osobně nejlépe sedí navlékací podprsenky přes hlavu, která mají velikost podle oblečení, tedy S. Pokud však máte větší hrudník, doporučuji zajít si k odborníkům – velmi dobře školené prodavačky mají v prodejně Nike ve Slovanském domě nebo doporučuji značku Anita, kterou prodávají třeba v Triexpertu.

Kompresky

Poprvé jsem kompresky viděla na svém prvním závodě a divila jsem se, proč tolik lidí má ty zářivé podkolenky. Začala jsem se pídit, k čemu jsou a zjistila jsem, že to není jen pro parádu, ale že podpoří výkon a hlavě pak nebolí tolik svaly. Zajela jsem si do běžecké prodejny a jedny zářivě růžové si hrdě za sedm stovek koupila. Byly krásné, ale běhalo se mi v nich špatně. Nechápala jsem, co na nich ostatní mají. Když je po čase ukázala Michalovi, jen se zasmál a řekl, že to je přece jasné, proč se v nich necítím. Místo komprese mi jen zaškrcují nohu pod kolenem a kromě vzhledu s kompreskama nic společného nemají. „Tyhle vyhoď. Musíš si kompresní podkolenky vybírat u značek, které se na toto specializují.“ řekl mi tenkrát. Změřil mi obvod lýtka a přišel domů s novýma kompreskama. Byl to rozdíl – stahovaly lýtko po celé ploše a krásně i držely i klenbu. Neměla jsem od nich vytlačený lem a když jsem si je navlékla, nechtělo se mi omdlít, jak moc stahovaly. Tenkrát jsem pochopila, že to opravdu funguje a že dát za podkolenky přes tisícovku se vyplatí. Mám je už tři roky a pořád skvěle drží. Má to ovšem jednu malou nevýhodu – jsem teď už na nich závislá.

A jak to máte vy?

4 komentáře

  1. Zajimavy clanek. Investovat do sportovni podprsenky se vyplati, ale treba do trenera jsem nikdy neinvestovala. Tady ve Vidni je vyhoda, ze si muzes jit zabehat treba kazdou stredu s öst. frauenlauf zadarmo. Vedou to zkusene trenerky a jsi rozdelena do ruznych skupin dle rychlosti, kterou muzes menit. Ukazou ti i spravne protahovani ci delame silove treninky. Tedka budou behat i v zime, coz me tesi. Poradaji i ruzne seminare nebo zabavne vecery. LCC Verein tam se zase plati za 5 nebo 10 lekci, ale ta castka neni drasticka. Do ponozek si myslim, ze neni nutno tak investovat, ja mam svoje vlastni. Ani kompresory nemam. Hmm, ale kdo vi, za chvili zacnou slevy, tak bych se po necem mohla taky podivat.
    https://simplelivingstylebyvera.blogspot.co.at/Baden – Sportswear in autumn and winter

    1. Author

      Dekujeme za hezky komentar a zdravime do Vidne. Opravdu to chce ty ponozky zkusit, ja v tom velky rozdil vidim. Ale stejne nejdulezitejsi nez vybava je, ze to behani cloveka bavi!

  2. Hezky clanek, ale jaka je prosim znacka tech lepsich kompresek? Jsem zrovna ve fazi hledani a usetrilo by mi to cas a hledani, kdyby se nekdo o konktretni zkusenost podelil. A zaroven i jestli mate nejake zkusenosti se sportovnima vlazkama do bot. Dekuji

Napsat komentář